1 БЛОК
- что такое здоровое питание
- сбалансированность рациона - нутриенты: белки, жиры углеводы;
- принцип составления сбалансированного рациона;
- частота и дробность питания;
- типы рациона питания.

РЕЗУЛЬТАТ:
Узнаете, как правильно питаться и не вредить своему организму.

2 БЛОК
- важность белка в питании;
- сахар польза и вред; сахарозаменители;
- молоко и молочные продукты: за и против; Альтернативные продукты;
- глютен: за и против; Альтернативные продукты;
- все про фрукты, сухофрукты, орехи;
- все о клетчатке

РЕЗУЛЬТАТ:
В результате у вас будут базовые знания и навыки, которые помогут грамотно составить рацион питания и выработать правильные пищевые привычки.

3 БЛОК
- водный режим
- физическая активность;
- режим сна;
- работа со стрессом.

РЕЗУЛЬТАТ:
Активируете свой внутренний источник энергии и начнете жить легко и радостно.

4 БЛОК
- работа с ЖКТ: желчеотток, гипоацидность, нормализация стула
- синдром дырявой кишки. Причины.
- сидром дырявой кишки. Какие заболевания развиваются. Профилактика
- Кандида. Профилактика
- Аспергилла (черная плесень). Профилактика

РЕЗУЛЬТАТ:
Разберетесь, откуда возникают различные патологии в кишечнике и узнаете современные методы их коррекции и профилактики заболеваний

5 БЛОК
- нормализация микрофлоры;
- инсулинорезистентность;
- щитовидная железа, гипотиреоз;
- дефицитарные состояния.

РЕЗУЛЬТАТ:
Научитесь профилактировать заболевания на уровне микробиоты кишечника.

6 БЛОК
- Бады для ЖКТ
- Бады для профилактики старения

РЕЗУЛЬТАТ:
Научитесь профилактировать cтарение организма и получите все секреты "молодильных яблочек".

ВАЖНО: В каждой программе включены консультации врачом превентивной медицины, нутрициологом, разработка индивидуального плана ведения, информация по показателям здоровья, индивидуальный подбор нутрицевтиков.