1 БЛОК
- что такое здоровое питание
- сбалансированность рациона - нутриенты: белки, жиры углеводы;
- принцип составления сбалансированного рациона;
- частота и дробность питания;
-инсулинорезистентность;
- типы рациона питания.

РЕЗУЛЬТАТ:
Узнаете, как правильно питаться и не вредить своему организму, снижать вес без стресса и профилактировать заболевания.

2 БЛОК
- важность белка в питании;
- сахар польза и вред; сахарозаменители;
- молоко и молочные продукты: за и против; Альтернативные продукты;
- глютен: за и против; Альтернативные продукты;
- все про фрукты, сухофрукты, орехи;
- все о клетчатке

РЕЗУЛЬТАТ:
В результате у вас будут базовые знания и навыки, которые помогут грамотно составить рацион питания и выработать правильные пищевые привычки.

3 БЛОК
- водный режим
- физическая активность;
- режим сна;
- работа со стрессом.

РЕЗУЛЬТАТ:
Активируете свой внутренний источник энергии и начнете жить легко и радостно.

ВАЖНО: В программу включены 2 консультации врачом превентивной медицины, нутрициологом, разработка индивидуального плана ведения, информация по показателям здоровья (разбор анализов), индивидуальный подбор нутрицевтиков.